1篮球是我们最喜欢的运动，也是中学必修体育课的主要内容之一。 它有非常广泛的群众基础。 然而，在篮球教学和比赛中，我们经常发现学生技战术运用机械化，效果差，动作和反应很多不合理，防守时不知道如何选择站位。 造成这些问题的根本原因在于学生对篮球比赛规则的了解不够。 用篮球术语来说：篮球战术意识差。 培养和提高中学生篮球战术意识将对提高中学生运动员篮球水平产生积极而深远的影响。 中学生运动员正处于基础训练阶段，战术意识的培养应与其他专项能力的培养同等重要。

2 篮球战术意识的概念

意识是心理发展的高级阶段，是人类特有的最完整的反映形式，是人脑对客观现实的自觉、主动的反映。 战术意识是运动员在比赛中按照一定的战术目的正确、合理地运用战术和技术的自觉心理活动。 篮球战术意识是运动员对篮球运动基本规律的理解和合理运用。 篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对客观事物变化的初级认识过程。 它产生于运动员对其所从事的运动项目的性质和发展规律的超前认识过程，并通过运动员的具体动作表现出来。 特点和功能。

三、培养篮球战术意识在中学训练教学中的重要性

近年来，我在教学和训练工作中，在培养中学生篮球战术意识方面进行了一些积极的探索，取得了一定的成绩。 概括起来，主要有以下几点：

3.1从战术意识在篮球比赛中的作用来看，有必要培养中学生运动员的战术意识。 战术意识被称为运动场上的“活的灵魂”，是运动员高智力的结晶。 战术意识与运动员的技战术水平和智力水平相一致。 战术意识的强弱往往是一支球队水平的重要标志。 认识战术意识对中学生运动员的影响，关键是要摆脱“意识在训练和比赛中自然形成和发展”的思想束缚，用科学的理论和规律指导训练，坚持原则精讲习练，有的放矢。 明确战术意识的概念、特点和作用，有目的地培养学生的战术意识。

3.2从篮球运动的特点来看，需要培养中学生运动员的战术意识。 篮球运动的激烈性、对抗性、复杂性和多变性的特点决定了这项运动千变万化。 比赛过程中，球员必须根据场上局势的变化，采取正确、果断的行动，以达到“克攻固守”的效果。 如果缺乏战术意识，他们只会肆无忌惮地强行进攻，消耗体力。 而且往往会收到事半功倍的效果。 同时，篮球作为一项集体运动，不仅要使运动员融入整个团队，更要使自己成为具有独特个性的个体。 这些都要求团队成员具备一定的分析、判断和解决问题的能力，以及在较短时间内进行大量的思维活动。 战术思维是战术意识的主要组成部分。 实现行动的过程主要依靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性。 因此，中学生运动员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关。 战术意识的形成是战术行动执行过程中思维活动的具体体现。 加强中学生运动员思维能力的培养，对于促进其战术意识的形成和发展具有积极的作用。

3.3从中学生运动员的心理特点来看，战术意识的培养是很有可能的。 中学生运动员的抽象思维能力日益发展并逐渐发挥主导作用。 他们已经掌握的知识可以帮助他们理解更抽象的概念。 同时，中学生运动员的观察能力的准确性和持久性也得到了很大的发展。 他们对训练中出现的情况既好奇又困惑。 这是纠正和增强思维能力的最佳时机。 当然，由于这个时期他们接触到的技战术都是基础的，他们的思维能力必然受到一定的限制，无法满足他们的求知欲。 因此中学生篮球比赛视频，教练员必须抓住时机，因势利导，遵循指导，通过反复训练，举一反三，使学生不仅可以学习多种战术，而且可以对这些战术有更深入的了解。并将它们应用到实践中。 要加强中学生运动员球感和无球场位置感的培养； 要锻炼自己的意志品质，加强情绪自控能力，学会调整自己的心理状态，以适应激烈的比赛气氛，保持冷静。 接受挑战并超越你的能力。

3.4从中学生运动员的训练内容来看，培养战术意识是切实可行的。 战术意识是抽象的，只有在技术和战术的应用中才具有实际意义。 因此，在技战术训练中培养战术意识是一种有效的方法和途径。 体育技术的形成是一个动态定型建立的过程。 它是基于感性认识并经过思维加工的形象化表现。 因此，技术的形成不仅是一个动态刻板强化的过程，也是一个理性思维即技术意识的过程。 形成过程。 因此，技术训练不应成为简单的机械操作或简单地增加次数或延长时间。 相反，在练习技术动作的同时，应该经常、反复地进行解释、分析、强化，使中学生运动员不仅要知道发生了什么，还要知道为什么，将感性认识与理性认识有机地结合起来。 。 同样，在战术训练中，无论是二人、三人的配合，还是整个团队的整体配合，运动员都要明确各自的职责、动作路线、配合形式。 通过战术分析，加深对战术内部规律的理解，提高战术思维能力； 要不断强化训练的要求和难度，培养他们在复杂条件下分析判断形势、估计预测形势变化、在复杂条件下快速果断决策的能力中学生篮球比赛视频，从而提高战术意识的有效性。 需要根据训练的不同内容，逐步培养战术意识，如快攻时各个位置的跑位意识、进攻线意识以及进攻联防中持球球员和非持球球员的位置意识等。只要坚持、努力，我们的战术意识就会不断增强。

4 如何培养和提高中学生运动员的篮球战术意识

战术是运动员在比赛中使用的方法，在比赛中如何正确、合理地运用战术，取决于运动员战术意识的水平。 因此，在篮球训练和教学中，战术意识的培养是长期的。 战术意识比技术更重要。 技术可以在不知不觉中学习，但如果缺乏正确的战术意识，运动员就会失去行动指南，无法合理使用技术。 因此，培养和提高中学生运动员篮球战术意识应该是全面的、系统的，应该与技战术训练放在同一水平上。 教学和培训中可采用以下措施和方法：

4.1要使学生掌握篮球理论知识并加强专项理论的学习，注重经验的积累。 这三点是运动员成为“聪明”运动员的重要手段。

4.2培养注意力品质，提高观察能力。 篮球运动员的观察能力是随时掌握场上不断变化的局势并做出正确判断和快速反应的前提。 运动员必须学会利用眼睛的余光观察比赛动态的能力，以扩大视野。 比赛过程中，要求运动员注意防守球员的情况、场上进攻球员的分布、持球者的动作意图和篮球在场上的位置，积极寻找机会。

4.3加强技战术标准化训练。 掌握全面、扎实、有效的基本技术对于每一个队员来说是非常重要的。 篮球战术意识只有通过熟练、过硬的基本功才能具体有效地体现出来，因此在训练中基本功必须达到自动化程度。 但要特别注重战术意识的因素贯穿于基础技战术训练的始终，战术意识的内容，技战术训练与战术意识的培养有机结合，运用能力不断提高。技术和战术技能。

4.4注重战术思维的训练。 激发战术思维是培养篮球战术意识的核心。 战术思维的敏捷性和灵活性是培养战术意识的中心环节。 要求学员在训练中学会动脑，在训练过程中积极思考。 这将战术思维与战术训练有机结合起来中学生篮球比赛视频，达到培养战术意识的目的。 因此，教师要善于引导运动员和学生围绕战术目的进行练习，力求技战术运用在时机、站位、协调等方面达到高度配合。

5 总结与建议

战术意识在实践中有两层含义：一是注重比赛中战术方法的学习和运用；二是注重比赛中战术方法的学习和运用。 二是在训练中练出技术和战术意识。 在篮球教学和训练中，不仅可以加强战术意识的培养，而且可以加深运动员对篮球运动规律的理解。 因此，培养和提高运动员的观察力和战术思维能力等对篮球比赛影响深远的因素，注重比赛经验的积累和总结，是提高篮球战术意识的重要保证。 只有让球员在困难、被动、失败、多重因素干扰的情况下，能够随机应变，变劣势为优势，反败为胜，才能真正提高篮球水平。

第二个问题：如何运球好？

运球时必须抬起头，依靠双手对球的感觉进行练习。 养成良好的习惯对你以后的比赛有好处。 这样就可以随时观察场上的情况，并在最短的时间内完成进攻。

低运球

动作方法：抬起头，目视前方，快速弯曲双腿，降低重心，上身前倾，贴近防守球员一侧，用身体和腿部保护球。 同时，用手短暂压球，控制球从膝盖以下地面反弹的高度，以便摆脱防守向前推进。

动作要点：快速弯曲双腿，降低身体重心，上身前倾； 用手短暂有力地压球，控制球的高度； 手脚协调。

高运球

动作方法：抬头，目视前方，上身稍前倾，以肘关节为轴，用手压住球的背部和顶部，球落在身体前方，高度球的反弹点在腰部和胸部之间，一般投球一次跑两步。

动作要点：击球手的位置正确，手脚的协调。

运球转身

★动作方法（以右手运球为例）：当对方阻挡运球路线时，运球球员控制球向身体右侧； 左脚向前迈出一步，作为中枢脚，置于对手两脚之间。 然后右脚用力踩地后退，顺势向后转身。 转身时，右手压球右前部，将球拉至身体侧面、身后，转身后左手推球，从对方身体右侧突破。

★动作要点：运球和转身时，上臂紧贴躯干，减少球的转身半径。 同时，运球手臂提球的动作与脚的踢、踏、转身紧密结合。 转身时需要用力运球，以增加球的反作用力，增加双手触球的时间，利于完成拉球的动作。

改变方向并在身体前方运球

动作方法：当带球球员想要从对方右侧突破时，他首先快速运球到对方左侧。 当对手将身体重心向左转移拦截时，运球球员突然改变运球方向，用右手压射。 在球的右侧上方，并靠近身体的地方，将球向左侧发去，使球的落地点靠近左脚，反弹到身体的左侧。 同时，右脚向左向前迈出一步，上半身向左转，肩部随双臂转动。 用双腿和上身护球，改左手压球左上侧，运球从对方右侧突破。

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