足球比赛的几个特点： 1、争夺时间和空间的主动权； 比赛中足球比赛训练方式，运动员为了获得时间和空间的优势足球比赛训练方式，利用身体碰撞、贴身逼抢、运球突破和配合来争取主动。 据统计，当今世界顶尖球队在比赛中完成了约916个技术动作，其中482个是在对抗条件下使用的，占总数的52.6%。 其中，在中场对抗条件下达到85%以上，在对方1/3区域对抗条件下达到95%，在对方禁区内对抗条件下达到100%。
2、高速改变游戏节奏； 现代足球比赛中，在60分钟的纯比赛中，双方做出约300次换人，平均5次/分钟。 控球球队在25秒内射门得分占总进球数的91%，传球次数少于3次的进球数占总进球数的65.2%。 3、技术趋于更加合理、简洁； 4、战术上强调整体快速的全攻全守；
足球体能特点 1、足球比赛中运动员体能的基本表现 1.1 活动距离。 距离长、强度高。 现代足球运动中，运动员的活动距离为9000~14000米。 1.2 活动模式。 包括步行、慢跑、快跑，后两者的比例随着项目的开展逐渐增加。 据中国足球研究者对甲联赛的调查显示，跑动方式以5米至15米冲刺居多。
1.3 比赛期间的物资分配。 1.4 足球比赛心率范围。 1997年昆明甲级队春训中国男足8场比赛统计显示，心率在180次以上的占比赛时间的11.3%，心率在150次以上的占70.4%，平均156.9次。
2、足球比赛中运动员的主要供能特点。 20世纪90年代初一些学者的研究成果比较认可有氧和非乳酸无氧供能，但对糖酵解供能没有特殊要求。 （赛后血乳酸值只有4~8MM）英国Lilly 等人的研究表明，足球运动员每90秒冲刺15米左右足球比赛训练方式，非乳酸无氧供能起着重要作用。
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